Jason Wood

Réponses aux questions des patients

• Psychanalyse

  Est-ce possible de révéler des secrets enfouis en parlant dans notre sommeil?
  • Bonjour
    
    Parler dans son sommeil (un phénomène appelé somniloquie) est assez fréquent et généralement bénin. Les phrases prononcées sont souvent incohérentes, fragmentaires, et produites sans conscience. D’un point de vue neuropsychologique, elles résultent d’une activation partielle du cerveau pendant certaines phases du sommeil, notamment le sommeil paradoxal ou profond. Ces paroles ne sont pas contrôlées volontairement, et il est très improbable qu’elles livrent des “vérités cachées” de manière fiable ou structurée.
    
    Du côté ...de la psychanalyse, on considère que les contenus inconscients peuvent émerger sous forme de rêves ou d’associations libres, parfois aussi à travers certains comportements nocturnes. Cela dit, ces manifestations ne parlent pas d’elles-mêmes : elles nécessitent une interprétation, dans un cadre thérapeutique, pour faire sens.
    
    En résumé, il est peu probable que l’on révèle consciemment un secret enfoui en parlant dans son sommeil. Toutefois, le sommeil reste une fenêtre sur notre vie psychique, même si ses expressions restent floues et doivent être mises en contexte pour avoir une réelle valeur.
    
    J’espère que ceci vous apporte une réponse à votre question.
    
    Bien à vous,
    
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    Jason Wood
• Psychologie clinique

  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !
  • Bonjour,
    La modalité de traitement en visio ou au cabinet dépend vraiment de vos choix personnels. De mon côté, mes consultations se font uniquement à distance et il semble que cela plait à mes patients.
    L’efficacité de la thérapie va dépendre en autre des compétences du/de la thérapeute mais aussi de votre progression et de votre investissement dans le processus.
    J’espère avoir répondu à votre demande, prenez soin de vous! :)
    
    Jason Wood

    Jason Wood
• Dépendance et addiction

  Bonjour, je suis devenue accro à la nourriture comment m’en sortir
  • Bonjour,
    
    Merci pour votre message, c’est une démarche importante de poser cette question. Se sentir « accro » à la nourriture est souvent très culpabilisant, mais il existe des solutions efficaces. En voici quelques unes pour vous aider dans la vie quotidienne:
    
    1. Travaillez sur l’envie de contrôle plutôt que sur la lutte contre les pulsions
    Plus on essaie de se battre contre les envies, plus elles prennent de la place. Une stratégie souvent aidante est d’apprendre à tolérer l’envie sans forcément y répondre tout de suite, en utilisant par exemple la métho...de du « délai » : s’autoriser à attendre 10-15 minutes avant d’agir, en observant simplement ce qui se passe dans le corps et l’esprit.
    
    2. Recréez un environnement qui soutient vos objectifs
    Il peut être utile de limiter l’accès aux aliments qui déclenchent les crises, sans pour autant tomber dans la restriction totale. Favoriser un environnement où les alternatives sont facilement disponibles (aliments nourrissants, activités apaisantes) est souvent plus efficace que de compter uniquement sur la volonté.
    
    3. Utilisez l’exposition avec prévention de la réponse
    Cette technique issue des TCC consiste à s’exposer progressivement à la présence de certains aliments sans passer à l’acte, pour diminuer l’association automatique entre présence de l’aliment et compulsion. Cela permet de réduire l’intensité de l’envie avec le temps.
    
    4. Travailler la relation à soi-même et au corps
    Beaucoup de comportements alimentaires compulsifs sont liés à une image de soi négative ou à des attentes irréalistes vis-à-vis du corps. Le travail sur l’auto-compassion et l’acceptation corporelle peut réduire la pression qui alimente les crises.
    
    5. Consultez un professionnel formé aux troubles du comportement alimentaire
    Une démarche thérapeutique adaptée permet d’explorer les causes profondes de ces compulsions et d’apprendre des outils concrets pour s’en libérer durablement.
    
    Vous n’avez pas à rester seul·e face à cette situation. N’hésitez pas à faire appel à un accompagnement personnalisé.
    
    Prenez soin de vous,
    
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