Magali Panneels

Réponses aux questions des patients

• Problème de dos
  Bonjour, depuis quelques mois, j'ai une forte douleur au milieu du dos, mais seulement par phase et seulement dans certaines positions : quand je suis couché sur le dos par exemple. Si j'applique une pression dessus, ça m'apaise. Je n'ai pas d'activité physique la journée, je travaille sur un ordinateur. Comment pourrais-je soulager cette douleur ?

  • Bonjour,
    Pour ce genre de douleurs, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire. D'abord, adapter votre poste de travail pour éviter d'avoir les épaules trop hautes, la tête trop vers l'avant et une mauvaise posture générale. Vous pouvez aussi remplacer votre chaise habituelle par une swiss ball (grosse balle gonflable qu'on trouve chez Décathlon) pendant quelques heures par jour afin de faire travailler votre dos et vos abdos pendant que vous êtes installé au PC. Je vous conseille également de ne pas rester assis trop longtemps dans la même position et de vous mobiliser... (se lever et faire quelques pas) toutes les 30 minutes. Enfin, le mieux serait de reprendre une activité physique quotidienne qui vous plaise. Pour les douleurs de dos, il est déconseillé de faire des sports avec des chocs comme la course à pied et on conseille souvent le pilate/yoga (très bon renforcement musculaire) et la natation (travaille tout le corps).
    Il y a aussi la possibilité de consulter pour ces douleurs afin de vérifier d'où provient la douleur et son éventuelle origine (tensions musculaires, dysfonction articulaire, ...). Dans ce cas, les thérapies les plus indiquées sont la kiné pour du renforcement musculaire, massage, mobilisation, ... et l'ostéopathie pour tout remettre en place et travailler le dos.
    J'espère avoir pu vous élairer.
    Bonne journée,
    
    Magali Panneels - ostéopathe D.O. Voir plus

    

    Magali Panneels

• Traitement de la cervicalgie
  Je souffre depuis 5 ans d'arnoldite ou cervicalgie céphalées de tension. On a rien trouvé dans les scanners et radios...mais je souffre tous les jours je n'en peux plus.

  • Bonjour,
    Pour ce genre de douleurs, les thérapies manuelles (kiné, ostéopathie, acupuncture) ont généralement de bons résultats. Pour les arnoldites, en dernier recours, il est possible de faire une infiltration. Je vous conseille de prendre RDV chez un ostéopathe afin se voir si cela vous soulage avant d'envisager d'aller voir un orthopédiste pour une éventuelle infiltration.
    En espérant avoir pu vous aider.
    Bonne journée
    Magali Panneels - ostéopathe D.O.

    

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• Traitement de la cervicalgie
  Bonjour, j’ai été soignée, il y a une semaine, pour une cervicalgie. Je compte me mettre au sport. Y a-t-il des exercices à proscrire absolument? Je compte évidemment débuter en mode cool et progressif mais je n’ai pas envie de me «rebloquer» la nuque… Merciiiii d’avance.

  • Bonjour,
    
    Dans la reprise du sport, il est très important de respecter son corps. Ainsi, aucun exercice n'est à proscrire absolument mais le but est de ne pas forcer. Si vous sentez une douleur arriver lors de tel ou tel mouvement ou que votre nuque est encore trop raide pour tel ou tel mouvement, il est nécessaire de ne pas faire ce mouvement ou de trouver une manière de le faire qui ne vous fera pas mal. Le port de charge n'est pas très conseillé après une douleur comme celle-là mais, de nouveau, si la charge est augmentée progressivement et en prenant conscience de ses limites, ...cela devrait bien se passer.
    Pour éviter de vous refaire mal, je vous conseille également de bien vous échauffer à l'aide de mouvement de la nuque (flexio-extension, inclinaison gauche-droite, rotation gauche-droite puis rotation complète + échauffement des épaules et du dos) et de bien vous étirer en fin de séance.
    
    J'espère avoir pu vous aider.
    Bonne journée
    Magali Panneels - Ostéopathe D.O. Voir plus

    

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