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2 spécialistes en méditation pleine conscience près de Arlon

Denis Bertrand
En région de Arlon, vous pourrez aller consulter le praticien Denis Bertrand, spécialisé en méditation pleine conscience.
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Ludivine Genon
La praticienne Genon est Coach santé et est spécialisée en méditation pleine conscience.
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Méditation pleine conscience - En savoir plus

La pleine conscience, ou Mindfullness, est une pratique ancestrale de présence bienveillante, c’est-à-dire de méditation et de relaxation. Elle permet à la fois de gérer le stress et l’anxiété, de solutionner certains troubles du sommeil ou états de dépression, etc. Plusieurs exercices existent : méditation, body scan, étirements, connexion aux 5 sens, etc. Elle demande une pratique régulière, si pas quotidienne et ses techniques d’apprentissage sont liées aux interventions psychothérapeutiques, notamment la thérapie cognitive, la thérapie d’acceptation et d’engagement et l’entraînement à la gestion du stress.