Alice Martin Master

Réponses aux questions des patients

• Gestion du stress
  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...

  • Tout d'abord, je vous remercie pour le courage dont vous avez fait preuve pour écrire ce qui vous arrive. L'anxiété peut avoir une interaction sur nos réponses physiologiques (augmentation du rythme cardiaque) et dégrader la qualité du sommeil participant de manière intense au renforcement des pensées négatives. Parfois on peut avoir l'impression de tourner en rond dans nos pensées ce qui renforce les scénarios et les croyances vis à vis du monde et des autres, surtout quand on essaye de les résoudre seul. Je vous invite donc à sortir de cela en consultant un ps...ychologue avec qui vous pourrez déconstruire ces scénarios et diminuer la charge anxieuse. Cela participerait de plus à prendre soin de vous et à ne plus oublier de prendre soin de votre santé mentale. Je vous souhaite beaucoup de courage dans votre cheminement. Voir plus

    

    Alice Martin

• Sujets généraux
  Bonjour et bonnes vacances ! Ma mère de 93 ans a commencé à voir différents visages (connus ou inconnus) à l'intérieur de la maison sans qu'ils soient là. Parfois, elle entame même une conversation avec eux. Quelle est la recommandation de vos experts ? Merci d'avance. Cordialement.

  • Bonjour, je peux vous suggérer d'amener votre maman consulter un neuropsychologue spécialisé dans l'accompagnement des personnes âgées afin de faire un bilan de ses fonctions cognitives. Bien à vous.

    

    Alice Martin

• Traitement du burnout
  Je sens que je commence à vraiment stresser avant d'aller au travail, et j'ai beaucoup de mal à me lever le matin. J'ai peur d'en arriver au burnout, comment je peux faire pour éviter d'en arriver là ?

  • Bonjour,
    
    Tout d'abord c'est un grand pas de voir les signes de stress, de fatigue ainsi que de démotivation pour aller au travail avant qu'il ne soit trop tard. Dans un premier temps, peut-être vous mettre en arrêt quelques jours/semaines afin de souffler et de prendre du temps rien que pour vous afin de vous reposer et de souffler. Dans un second temps, je vous invite si vous le sentez à vous faire accompagner par un/une psychologue afin de faire le point sur ce qui cause cet excès de stress au travail (accumulation des tâches ? relation difficile avec votre employeur ou vos collègues ...? perte de sens dans vos tâches ou votre travail ?estime de vous-même faible ?) mais aussi de retrouver un élan de vie.
    
    Je vous souhaite beaucoup de courage dans ce moment difficile. Voir plus

    

    Alice Martin